Langsung ke konten utama

7 Makanan ini Dapat Membantu Anda Melawan Stres

Kita semua pasti pernah merasakan stres dari waktu ke waktu. Hal ini dapat memicu hormon untuk berperilaku dengan cara yang berbeda. Nantinya perasaan yang semakin kuat ini dapat merusak tubuh. Banyak cara yang dilakukan untuk menghilangkan stres. Salah satunya ialah dengan makan..

Yah, banyak orang yang berlari ke makan untuk melawan stres ini. Namun, tidak banyak yang tahu ada beberapa makanan yang selain bergizi juga terbukti dapat mengurangi tingkat kecemasan dan stres..

Dilansir dari laman skinnyms.com, beberapa makanan tersebut ialah.?

1. Asparagus 

Asparagus memiliki manfaat yang banyak bagikesehatan. Salah satunya terkandung vitamin B. Nutrisi ini penting untuk mengatur emosi, menurunkan kecemasan, dan melawan depresi.

2. Jeruk darah

Jeruk darah biasa dikenal dengan nama ilmiahnya citrus kaya akan vitamin C dan memiliki vitamin esensial yang lebih tinggi dari jeruk lainnya. Dosis vitamin C yang tinggi ini berguna untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi konsentrasi kortisol yang merupakan hormon stres.

3. Susu 

Susu merupakan obat yang sempurna ketika anda merasa cemas ataupun gelisah. Susu mengandung protein lactium yang menurunan tekanan darah dan memiliki efek menenangkan. Selain itu juga mengandung kalium yang dapat meregangkan otot stres dan ketegangan.

4. Almond kacang

Almond merupakan camilan yang dapat dikonsumsi untuk mengurangi stres karena mengandung sejumlah vitamin seperti B2 dan vitamin  E yang dapat menurunkan tingkat kesetresan anda.  Selain itu, almond juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Salmon ikan 

Mengkonsumsi salmon bermanfaat untuk mengurangi tingkat kecemasan anda. Salmon mengandung omega-3 yang dapat meningkatkan serotonin dan mengurangi hormon kortisol yang merupakan hormon penyebabkan kecemasan.

6. Oatmeal

Semangkuk oatmeal hangat dapat menenangkan jiwa dan menginduksi perasaan tenang. Oleh karena itu, sangat cocok bagi anda yang ingin mengurangi kecemasan.

7. Walnuts 

Kacang walnut ini bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaga agar tekanan darah menjadi stabil. Sehingga dengan mengkonsumsi walnut akan membantu mengurangi tingkat kecemasan dan  kestresan anda.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Penyakit Liver Apa Obatnya ?

Penyakit Liver Apa Obatnya ?. Obat liver barangkali bisa diperoleh di toko-toko obat, akan tetapi khusus penyakit hati liver ini sebaiknya menggunakan obat atau ramuan yang benar-benar bisa dipastikan aman tanpa efek samping. Kita selalu sepakat dalam sebuah proses pengobatan penyakit kesembuhan maksimal yang tentu kita inginkan, bukanya berobat lantas bertambah pula jenis penyakitnya.. Anda tahu apa itu penyakit liver..?? Penyakit liver disebut juga penyakit hepatitis, atau penyakit kuning yang mana pada dasarnya penykit liver merupakan gangguan fungsi hati atau bisa dikatakan fungsi hati gagal dalam menjalankan tugasnya yang memang tidak sebagai mana mestinya atau tidak dapat bekerja secara maksimal menurut fungsinya.. Nah perlu kita ketahui juga tentang bagaimana cici-ciri liver atau ciri penyakit liver apabila menyerang organ manusia ? Maksudnya adalah jika seeorang mengalami gejala penyakit liver akan mengalami tanda-tanda yang bisa kita ketahui melalui ciri warna urin, dan p...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Bahaya Menahan Kentut Di Dalam Pesawat

Pecahbanget.com – Pernah merasa kembung dan tidak nyaman saat di pesawat? Anda tidak sendiri. Profesor klinis di University of Copenhagen, Jacob Rosenberg MD, DMSc mengatakan tekanan udara memengaruhi saluran pencernaan sehinga membuat seseorang cenderung ingin kentut karena kembung. “Pada dasarnya, kentut atau dalam istilah medis flatulence terjadi ketika makanan gagal diserap oleh usus, dan difermentasi oleh bakteri sehingga menghasilkan nitrogen, karbon dioksida, dan hidrogen. Inilah yang menyebabkan kentut memiliki bau tak sedap,” kata Jacob seperti diberitakan BBC, Senin (22/12/2014). Kaitannya dengan di pesawat, lanjut Jacob, tekanan udara yang semakin berkurang membuat seseorang cenderung ingin kentut lebih sering di pesawat. “Dibanding pekerja kantoran, sekitar 60 persen pilot dilaporkan sering kembung dan ingin buang angin. Lantas apakah harus ditahan? Jangan. Jika Anda masih muda dan sehat itu tidak masalah, tetapi untuk orang tua yang lemah, mungkin akan membebankan fu...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Manfaat Daun Daruju Untuk Kesehatan

Manfaat Daun Daruju Untuk Kesehatan,- Daruju mungkin terdengar asing di telinga kita, namun tanaman ini sangat terkenal di dalam dunia pengobatan herbal. Tanaman semak ini punya kontribusi yang tidak bisa dibilang sedikit di dalam dunia kesehatan.. Warna daun dan bunga pada tanaman ini sangat menarik, warnanya ungu agak kebiruan. Di balik semua itu, akar daruju ini ternyata sangat efektif juga sebagai bahan alami untuk mengobati berbagai macam jenis penyakit.. Manfaat dari tanaman daruju mempunyai nama ilmiah yaitu Acanthus ilicifolius Linn. Jika anda ingin mengetahui rasanya mungkin pada sebagian orang dari anda tidak akan menyukainya karena memang pada tumbuhan ini mempunyai rasa yang sangat pahit dan dingin.. Berikut Manfaat Daun Daruju Bagi Kesehatan..!! Akan tetapi dengan rasanya yang begitu pahit tumbuhan ini justru mempunyai kandungan seperti flavone dan asam amino. Bukan hanya itu saja, dibalik rasanya yang pahit pada tanaman ini juga terdapat manfaat yang bisa anda dapa...
Posting Komentar
Baca selengkapnya